Per alleviare il dolore da torcicollo è consigliabile muovere il collo e non tenerlo immobile: si suggerisce di fare ginnastica per decontrarre i muscoli della parte interessata.
Un soggetto che soffre di torcicollo deve adottare alcuni semplici accorgimenti per diminuire il dolore e ritornare a uno stile di vita normale.
Si consiglia di individuare subito la causa del problema e poi seguire rimedi di carattere teraupetico come:
- Praticare attività aerobica come camminare o fare cyclette
- Praticare corsi di rilassamento come il pilates
- Eseguire esercizi di tonificazione dei muscoli dorsali e delle spalle
- Qualora i sintomi non regredissero velocemente farsi visitare da un medico o fisioterapista
Il torcicollo, sia nel caso acuto che in quello cronico, può essere curato con la fisioterapia, attraverso il movimento con esercizi e tramite terapia manuale.