Scrocchiare le dita fa male?

Scrocchiare le dita: è un’abitudine diffusa tra gli adolescenti e spesso anche tra gli adulti soggetti a stress ed ansia.
Un gesto fatto in maniera spontanea e che dà anche piacere per qualche secondo.
In realtà, però, nel caso si avverta dolore alle mani, sarebbe meglio evitare di scrocchiarsi le dita: prima sarebbe opportuno capirne la causa.
È credenza comune che scrocchiare le dita faccia male e che possa causare artrosi (alterazione degenerativa della cartilagine articolare) o artrite (infiammazione delle articolazioni e dei tessuti periarticolari).
Questa convinzione è tuttavia errata: non esiste infatti nessuno studio scientifico a sostegno di questa tesi, perciò scrocchiare le dita non è dannoso.

Quando stiriamo o pieghiamo in un certo modo le dita è possibile avvertire uno scrocchio. La causa di questo rumore è lo scoppio, dovuto alla compressione, di alcune bolle che si formano nel liquido sinoviale, il fluido lubrificante a protezione delle superfici articolari.

Quando scrocchiamo le dita, si crea una tensione a livello intrarticolare (e non delle ossa) che genera una variazione della pressione del liquido sinoviale. Se la pressione idrostatica subisce un aumento, i gas contenuti nel liquido stesso si raccolgono in bolle e generano un scoppio.
Uno studio più recente ha dimostrato inoltre che il rumore viene prodotto dalle bolle anche quando esse si deformano soltanto, senza scoppiare e scomparire del tutto e questo è il motivo per cui spesso un’articolazione può scrocchiare anche più volte nell’arco di pochi minuti.