Soffro di mal di Schiena cosa posso fare ?

La rachialgia nelle sue varie localizzazioni, cervicoalgia, dorsalgia, lomboalgia, è una patologia molto diffusa.
Varie sono le tecniche riabilitative.
Presso lo Sport Clinic Center il trattamento prevede un'iniziale valutazione mediante la quale si definisce il quadro patologico e si stabilisce il protocollo più idoneo al caso: si può decidere per un trattamento con tecnica Mc Kenzie, Mézières, Pilates o con esercizi di miglioramento della postura e del tono muscolare.

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Ho subito un intervento alla Mano, cosa posso fare ?

Le patologie che interessano la mano sono molte e molte sono le tecniche chirurgiche per correggerle.
In generale dopo un intervento chirurgico, a seconda del tipo di chirurgia e seguendo le indicazioni del Chirurgo,il trattamento riabilitativo prevede recupero della motilità e della forza così come il "reimparare" i movimenti della normale vita quotidiana, del lavoro o dello Sport.
A tale fine presso lo Sport Clinic Center operano Terapisti specializzati in questa difficile branca della Riabilitazione.

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Ho subito un intervento alla Spalla, cosa posso fare ?

Gli interventi chirurgici sulla spalla sono in genere mirati o alla riparazione di certi tendini (Cuffia dei Rotatori) che sono facili a lesionarsi, o a ristabilire un'instabilità per lesione di certi legamenti.
Il recupero funzionale deve prevedere alcune fasi :

  a) recupero della motilità,del movimento
      della 'articolazione.
  b) recupero della forza e dell'equilibrio
      dei vari gruppi muscolari.

Tutto ciò si po' ottenere con specifici esercizi di mobilizzazione, propriocettiva, ginnastica in acqua e esercizi con elastici seguiti da rinforzo isotonico e quindi isocinetico dei veri gruppi muscolari: essenziale è che si ripristini il coordinamento muscolare indispensabile perché a spalla recuperi totalmente la sua funzione.

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Ho subito un intervento chirurgico al Ginocchio, cosa posso fare ?

Gli interventi al ginocchio sono di vario tipo:

a) Intervento per lesione del Menisco : in genere occorre circa 1mese per recuperare la funzione del ginocchio.
Si deve iniziare subito la riabilitazione che deve prevedere il recupero dell'elasticità del ginocchio unita al recupero della forza muscolare che è essenziale per un ritorno alla normale funzione articolare.

b) Interventi per lesione legamentosa, in genere il Legamento Crociato Anteriore (LCA).
Anche in questo caso si deve iniziare quanto prima la Riabilitazione: Esercizi di mobilizzazione del ginocchio, di rinforzo muscolare e, molto importanti, di proriocettiva per recuperare il "senso" articolare.
Il programma va in genere seguito per 4-5 mesi anche con specifici esercizi in Palestra.

c) Intervento di Protesi. Occorre per quanto possibile mobilizzare il ginocchio quanto prima con ginnastica e esercizi di rinforzo muscolare. Molto importanti sono gli esercizi per mantenere una buona postura per non far stancare la schiena durante il periodo riabilitativo.

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Ho subito un intervento alla Caviglia, cosa posso fare ?

Dopo un intervento, ma anche dopo una " distorsione" alla caviglia, è essenziale recuperare la propriocettività, cioè la "sensazione di posizione" di questa articolazione così importante per l'equilibrio.
Ciò si ottiene con costante periodo di riabilitazione, esercizi di rinforzo, di equilibrio, ginnastica in acqua. Il recupero deve essere completo per evitare successivi episodi di instabilità.

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Ho subito un intervento di protesi dell' Anca, cosa posso fare ?

L'intervento di protesi all'anca permette,in genere, di potersi muovere e deambulare dopo pochi giorni.
Essenziale che venga recuperata la motilità articolare con esercizi inizialmente passivi uniti ad esercizi di rinforzo di alcuni gruppi muscolari, come ad es. i glutei. Anche dopo tale intervento è indispensabile, per un miglior recupero, la ginnastica in acqua e la propriocettiva anche per evitare disequilibri e rischi di cadute.

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Soffro di osteoporosi cosa posso fare ?

Osteogym - Programma di esercizi per l'Osteoporosi

Osteoporosi significa "osso poroso" e causa debolezza e fragilità delle ossa.
Le ossa possono divenire così deboli che anche un leggero trauma può causare una frattura.
Il numero di persone affetto da osteoporosi è molto alto in Italia, così come alto è il numero di fratture che ogni hanno si verificano a causa della fragilità ossea.
La buona notizia riguardo l'osteoporosi è che non è mai troppo tardi per fare qualche cosa per affrontarla.

Stile di vita sedentario
La bontà dell' osso inizia nell' infanzia. Studi clinici hanno dimostrato che bambini che sono più attivi fisicamente presentano una maggior densità delle ossa.
Ogni esercizio di carico è utile, ma soprattutto si è visto che il saltare è l'attività che maggiormente stimola l'osso.
Fermo restando che l' esercizio è utile durante tutto l'arco della vita, si può migliorare la densità delle ossa ad ogni età.

Esercizio
L'esercizio può aiutare a costruire ossa più forti e a rallentare il loro indebolimento.
L'esercizio migliorerà le vostre ossa in qualunque momento iniziate, ma otterrete i migliori risultati se inizierete a fare regolarmente esercizio da giovane e continuerete a farlo per il resto della vostra vita.
Bisogna associare esercizi di rinforzo e di carico.
Gli esercizi di rinforzo irrobustiscono i muscoli e le ossa delle braccia e della parte alta della schiena, mentre gli esercizi di "carico" - come il camminare. correre, saltare, salire le scale - producono effetti sopra tutto sulle gambe, sul bacino e sulla parte bassa della schiena.

La ricerca
Ricerche nel campo dell'osteoporosi indicano che l'esercizio non solo aiuta a prevenire l'osteoporosi, ma la può anche curare.
L'importante è sapere quali esercizi fare e come eseguirli.

Osteogym
Presso lo Sport Clinic Center vengono organizzati corsi di esercizi per l'osteoporosi.
Sono corsi a gruppi di 5-6 persone con esercizi disegnati per soggetti con Osteopenia, Osteoporosi o che sono a rischio di Cadute.
I corsi seguono un piano basato su 5 obiettivi, con esercizi cioè che si focalizzano su:

   1) Postura
   2) Elasticità
   3) Rinforzo
   4) Carico
   5) Equilibrio

Le lezioni sono bisettimanali e la durata di ogni corso è di 3 mesi.
Per ulteriori informazioni potrete contattare la Segreteria, oppure compilare il modulo contatti

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Soffro di artrite reumatoide, cosa posso fare ?

La terapia riabilitativa può aiutare pazienti affetti da RAA. Il Terapista, con il supporto del vostro Medico curante e lo Specialista Reumatologo, può valutare le vostre necessità e insegnarvi come eseguire esercizi per mantenere mobili le vostre articolazioni, migliorare il tono muscolare ed eseguire esercizi in acqua. Alcuni dei trattamenti usati in caso di RAA, presso la Sport Clinic Center, sono:

   - Esercizi isometrici:
     servono a mantenere la muscolatura più forte e sono eseguiti senza muovere le articolazioni.

   - Terapia occupazionale: 
     mirata ad al paziente come usare e proteggere compromesse e a come eseguire le normali attività
     lavorative o quotidiane in modo da non stressare le varie articolazioni.




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Esiste un programma di ginnastica per chi gioca a Golf ?

Il Golf è Sport?
Il golf è considerato sport non di prestazione atletica, ma certamente occorrono una buona preparazione cardiovascolare per completare 18 buche e soprattutto una particolare coordinazione muscolare per mandare la palla a 250 metri di distanza ad una velocità di 150 Km/h.
Lo swing inoltre è uno dei più innaturali, complessi ed esplosivi movimenti nello sport e si deve preparare il corpo ad eseguire tale potente azione atletica con il miglior risultato possibile e con minor rischi di infortuni.

Obbiettivi
Si possono migliorare vari aspetti dello swing mediante un programma di Allenamento funzionale che potrà aumentare la distanza del drive in modo considerevole.

   a) Si potrà aumentare l'arco di movimento del
       bastone, migliorando la elasticità muscolare.
   b) Si potrà migliorare la velocità sviluppando una
       maggior forza muscolare.
   c) Si potrà migliorare la potenza dello swing 
       allenando meglio l'equilibrio posturale dinamico 
       o la coordinazione muscolo - articolare.

Golf Performance System
Basato su tali premesse lo Sport Clinic Center ha disegnato un programma specifico di Fitness/Conditioning per golfisti, denominato Golf Performance System (GPS).
Tale programma prevede il miglioramento dei vari parametri fisici e biomeccanici che intervengono nel movimento del drive.

In cosa consiste il GPS?
Comporta interventi a vari livelli:

   1) Analisi anatomica/funzionale Golf-specifica: 
       una varietà di test per valutare la mobilità 
       articolare, l' elasticità muscolare, l' equilibrio e la forza.
   2) Programma di esercizi strutturati per correggere 
       gli squilibri evidenziati e finalizzati alla esecuzione 
       di un movimento coordinato.
   3) Protocollo di esercizi che il giocatore potrà 
       eseguire una volta terminato il programma, per
       mantenere una buona condizione fisica e prevenire
       infortuni

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